（通訊員胡洲傲 張炎）11月29日，學院工會在黃家湖校區教十一樓心理健康中心團體輔導室開展了“繪畫療愈，與心相遇”減壓活動。學院輔導員、行政教學管理人員以及教師積極報名參加，學校心理健康中心胡文燕老師主持活動。

活動開始，參與人員圍成“同心圓”，将手搭在前人的身體上，伴随着悠揚舒緩的音樂，并跟從胡老師的口令，開始了第一個小遊戲。“摸摸你的頭啊，煩惱快快走啊”“捏捏你的肩啊，輕松一整天啊”，一句句互相鼓勵的話語拂去老師們工作中的疲憊。方鐘明老師表感慨：“聽了這些輕柔的療愈話語，感覺自己的疲憊都被淨化祛除了。”

第二個遊戲則考驗反應力，胡老師講述烏鴉和烏雲的故事，大家在聽到“烏鴉”“烏雲”關鍵詞時作出判斷與反應：左手迅速收回，右手迅速抓握。結果是顧此失彼，難以兩全。胡老師總結：“這雙手的一抓一逃難以同時做到的結果，代表着我們的生活往往不能面面俱到，偶爾會有所疏忽，從而導緻二者不可兼得。”

随後，胡老師分發了一張紙，折成書頁的樣式，希望所有人能在這本“人生繪本”上用自己喜歡的方式表現出自己的過去、現在與未來，并在最後的繪本封底選擇三句最能觸動自己内心的語句。大家在完成畫作後，分享自己的人生繪本：有童年的回憶、美好的親情，也有溫馨的家庭、繁忙的工作、充實的教學生涯，還有對向往生活的期盼，對享受生活的希望……。劉廣勝表示，通過畫筆傾訴自己的思緒，顯露出自己最真實的内心，緩解了内心的負面情緒。闫昌昊感歎，在忙碌的工作中有時要學會停下來思考探索，才能更好地、更從容地面對工作生活。

活動尾聲，大家跟随老師做正念減壓操，在放空心靈的同時對身體進行了放松伸展活動。活動在的一人一句的感悟分享結束。

學院工會主席王玲表示，開展此次心理減壓活動，是聚焦職工需求，幫助職工釋放壓力，儲蓄“心”的能量，能切實提升職工獲得感和幸福感。學院今後将多開展減壓賦能活動，培養職工積極向上的生活态度，提升教職工的“戰鬥力”，以更飽滿的精神狀态投入學校和學院的高質量發展中。